【BBC中文網】一項最新研究警告說，讓孩子早睡覺可以防止他們患抑鬱症和產生自殺念頭。

這項由美國哥倫比亞大學醫學中心開展的研究調查了一萬五千名12—18歲的青少年。報告刊登在《睡眠》雜誌。

調查發現，午夜後才入睡的青少年比晚上10點之前入睡的青少年患抑鬱症的可能性高24%。

而每晚睡眠少於五個小時的青少年比每晚睡眠八個小時的患抑鬱症的可能性高71%。

在被調查的青少年中，每15人中有一人患有抑鬱症。

「情緒化」
除了患抑鬱症的機率更高之外，和晚上10點之前入睡的青少年相比，午夜後入睡的青少年產生自殺念頭的可能性也高出20%。

和每晚睡眠八個小時的青少年相比，每晚睡眠少於五個小時的青少年產生自殺念頭的可能性高出48%。

小女孩兒和年齡偏大的青少年、以及那些認為父母不疼愛自己的青少年更容易患抑鬱症和產生自殺念頭。

研究小組負責人岡維奇博士說，雖然患抑鬱症的青少年更不容易入睡，但父母讓孩子早些睡覺對於防止他們患抑鬱症很有幫助。

他說，缺乏睡眠會影響大腦在情緒方面的反應，導致青少年情緒化。而這將對他們的判斷力、精力集中和自我控制力造成不利影響。

Source : http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/world/2010/01/100102_teen_depression.shtml